Nedela

Tah    4,5,6, 180 good

Ramena 1x6 65 2x6 65 10x6

A1 biceps 1x6 45 2x6 40 10x6 35

A2  Pneu  3x8  uff

A3  brucho bradla 3x10

A4 celny drep 3x5 42

vecer

Triceps  1x6 45 2x6 40 10x6 35

Mohamed 10 x6

Kladka 3x12

zadne ramena 3x12 10

pritahy na zadne ramena 3x12 10

rozpazky 3x8 10